Kävlingerundan och lunch avklarat

Pinnar, solglasögon och "springeskor", då leker livet för Sixten!

Jag slängde ihop äppelpaj proteinpannkakor med vaniljkräm och äppelkompott till lunch till mig. Det är precis lika underbart gott som det låter! Att det sedan är väldigt nyttigt också gör ju inte saken sämre ;-)

Massa funderingar om löpning...

Älskar känslan man får efter ett löppass (eller vilket träningspass som helst) där man känner att man har gjort sjukt bra ifrån sig.
Efter söndagens distansrekord så längtade man bara tills nästa gång man skulle ut och springa distans, men det tar några dagar till nu.
I går var det däremot dags för en riktig hatkärlek, dvs. intervaller. Och inte vilka som helst utan intervallerna jag fasat för i flera veckor. Två kilometer skulle springas tre gånger med tre minuters vila emellan, och farten skulle vara 5 minuter/ kilometer.
Den enda tanken som jag har haft är att "jag kommer aldrig orka springa så fort i två kilometer".
Men sen bestämde jag mig för att döda hjärnspökena och bara försöka leverera så bra det bara gick. Och levererade gjorde jag! Efter uppvärmning och stegringslopp var det dags att pinna iväg. Och visst var jag väldigt trött när jag var klar, men tiden klarade jag!
Första två kilometrarna sprang jag i 4.59 tempo, nästa två gick i 4.55 tempo och sista i exakt 5.00 tempo. Och då kan jag tillägga att jag spurtade upp för både backen vid solbacken och backen vid minneslunden i Lackalänga! Då fick benen jobba kan jag lova!

Dagens ben, idag klädd i favvisbyxor och strumpor, tur Martin inte är hemma ;-)

Känslan efteråt var typ "shit vad jag är grym!" och jag älskar den känslan!
Jag har själv inte lagt upp löpschemat utan det är jogg.se som står för det. Halvmaran under 1.50 heter schemat. Sjukt högt mål att klara varvet under 1.50 och funderingar har varit på att höja målet med några minuter, men tror ändå jag ska försöka kriga för 1.50 även om det innebär en kilometertid på 5.10-5.15 i 21 km....
I samband med att jag började på detta schemat googlade jag också runt för att hitta de absolut bästa kostråden för att få ut maximalt av träningen, så det försöker jag också vara så noga jag bara kan med nu fram till den 18 maj. Dock blir det inte riktigt samma då jag sällan bestämmer lunchen själv på vardagarna (äter pedagogiskt) samt att man ibland blir bortbjuden och även vill ha lördagsgodis/ gott en gång i veckan :-)  Men så är det, och det är absolut inget jag deppar över, snarare tvärtom!
Men de dagar jag kan styra över styr jag till de absolut bästa, och däri tror jag också att de senaste löpturernas positiva resultat ligger.
Idag ska benen dock få vila ordentligt. En liten promenad är allt de får då jag och Sixten ska promenera bort till Ica i lugnt skönt Sixtentempo. Hoppas ni får en fin onsdag allihopa!

Pyssel och pussel

Egentligen skulle Sixtens kompisar Simon och Maja och deras mamma komma idag. Men eftersom Sixten är både hostig och snorig så bestämde vi oss för att skjuta upp lekdaten till en annan dag. Istället har vi hunnit leka med lera nu på morgonen, och nu har vi övergått till pussel. Sixten älskar pussel, och favoriterna nu är Pippi eller detta piratpusslet. 50-70 bitar fixar han lätt, trots att de är från fem år. Stolt mor? Jepp!

Påsklov!!

Nu har vi påsklov! Och även om en liten prins slog upp sina blå redan vid sju så var det skönt att slippa morgonstress och ligga kvar och mysa lite.



Efter frukost åkte vi till Maxi och fyllde på förråden lite, blev även att ladda för fredagens gäster.
I eftermiddags gick vi ut i fina vädret och plockade lite påskris.

När Martin kom hem åkte vi till Usport som reade allt i affären till 70%
Galet med folk och sjukt rörigt. Men efter lite letade hittade vi (mest jag) lite grejor.
Kompressionsplagg och vätskebälte bland annat. Väldigt mycket billigare! Och efter en och en halv (!) timmes kö så kunde vi äntligen köra hem igen.



Försök hitta något här... Så här såg det ut i HELA affären...
Nu ligger vi i sängen igen och myser, i morgon får vi Sixtens gamla dagiskompisar som gäster :-)

Bra avslut

Veckan har varit väldigt intensiv. Jobbet har tagit väldigt mycket av min vakna tid, allt för att hinna bli färdig och kunna njuta av det stundande lovet. Allt hanns med förutom veckans föreläsning, så den tar jag nu veckan som kommer. Veckan fick i alla fall ett bra avslut. Idag firade vi morfar som fyller 90 år! Jag tog inga bilder därifrån, men här är tårtorna jag gjorde till honom:









Efter firandet hade jag ett långpass inbokat med Sofia. Och långpass blev det! Vi slog våra tidigare distansrekord och slutsträckan idag blev dryga 17km! Och då räknar jag inte med de första 700 metrarna som jag sprang bort till Sofia..
Det gick inte snabbt, 5.51 per km i genomsnitt, men det var distansen vi var ute efter. Så vi kunde springa och snicksnacka hela långa vägen istället vilket var väldigt trevligt!



4 km till så är vi uppe i halvmaran. 10 minuter till så är vi uppe i tiden vi tänkte springa halvmaran på. Så ja, lite snabbare får vi allt springa då om 7 veckor och sex dagar...:-)

Seedad

I går var det dags för seedningsloppet inför Göteborgsvarvet. Dvs. Presterade man en bra mil blev man uppflyttad några startgrupper. Jag kan väl säga att jag varit bättre laddad inför lopp, och var ganska nervös inför denna milen. Inte för själva sträckan utan nog mer för att detta var ett lopp som alla tog på allvar, alla vill prestera sitt bästa. Men min rädsla för att komma sist var obefogad. Plats 70 av 140 tjejer, och på tiden 52.18 vilket är nytt pers!
Så nu väntar en två månaders uppladdning inför varvet. Kunde väl knappast börja sämre då jag insåg när jag körde hem att jag nog fick ha tyngder i benen eller skippa kvällens planerade 8 km för att inte blåsa bort...
Men snart ska väl vinterhel****t vara slut. Annars får uppladdningen starta på löpband...
Eftersom Martin hade några kompisar hemma i lördagskväll och jag ville kunna gå och lägga mig i tid kvällen före loppet sov jag och Sixten hos mamma och pappa. Till Sixtens lycka sov Harry också där, och kusinerna busade och härjade så det stod härliga till. Nedan har båda parkerat sig i morfars knä och tittar på brasan som ska ta fyr..

Fredagsmys!!

Vår filmtokige kille har frågat hela veckan om det "Är freda idag?" För då får man titta på film. Men nu är det äntligen fredag, så nu kan det mumsas på ostbågar och tittas på Scooby Doo, vilken lycka :-)

Plugg

Nu börjar ett nytt avsnitt i Montessoripedagogiken. Nu kastar jag mig in i matematikens värld, och det firas med en extra lång föreläsning denna veckan. Tjoho!!

Pausar

Det har jag gjort från bloggen de senaste dagarna (veckorna). Har varit lite aktivare på Instagram, vill man följa mig där heter jag Asagatan.
Efter vårt långa härliga sportlov var både jag och Sixten hängiga och ur gängorna första veckan. Sedan piggnade vi på oss, jag kunde äntligen kicka igång lite intervallträning, men Sixten fick hög feber igen mot slutet av förra veckan, och är fortfarande lite hostig och snorig.
Annars är det mycket jobb, plugg, träning och familj som det fokuseras på just nu. Mer hinns knappt med då jag precis läst och blivit färdig med en uppgift i skolan, och innan lovet ska alla IUP:er vara klara. Men håller jag mig bara frisk så ska det också hinnas med i tid!
Så det är vardagen just nu.
Bilden på Sixten togs i måndags när han parkerade sig vid stora stenen med sina "pangare" för att vänta på sin pappa. Tur att han inte behövde vänta alltför länge i kylan :-)